山无言,爱有声 | 父亲节,是时候关注一下老爸的“三高”问题了!
总是向你索取 却不曾说谢谢你
直到长大以后 才懂得你不容易
父亲是港湾
是家庭的一座山
山无言但爱有声
你曾经心里那个无所不能的男神,他还好么?
父亲节来临之际
你是否已经为他准备好礼物了呢?
送烟?
送酒?
又或者他喜欢的什么东西?
但是,你有没有想过
岁月是一把深沉而锐利的刀
刻画着衰老的痕迹
曾经的记忆里那个无所不能的父亲
已经渐渐老去
那送给男神最好的礼物是什么?
一切的宝贵莫过于健康!
人过中年
身体就会出现很多疾病困扰
据调查指出
中年男性比女性更易患三高
这与男性的饮食习惯和生活习惯有很大关系
比如说重口味的饮食、抽烟喝酒等等
俗语说的好:“知己知彼,百战百胜”
下面小天使带您通过一张图
了解了解
关于高血压、高血脂、高血糖的那些事儿
来源 | 中国疾控动态
看完科普
是不是愈发意识到每年体检的重要性了呢
疾病早知道、早预防、早治疗
要记得定期带父亲去做一下体检哦
等等
这里还有一份
各个年龄段父亲的健康指南
请注意查收
35岁以下的父亲:少饮酒,少抽烟,少吃甜食
这个时候的年轻父亲们事业刚刚起步,有可能因为角色转型而增加精神压力。此时抽烟、喝酒常常作为父亲们减压的途径。饮酒会使血压升高,长期饮酒将增加患心脏病的机率,而长期吸烟更有致癌的风险。同时,由于身体新陈代谢开始放慢,甜食容易转化成脂肪堆积在腹部。
小建议:父亲们应该少饮酒不抽烟,少吃或不吃甜食。
35-45岁的父亲:应酬有度,预防“三高”
这个年龄段的父亲们基本处于上有老下有小的阶段,这一年龄段的男人正是做事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、应酬的机会较多,“三高”风险也随之而来。
小建议:要注意饮食,多吃水果、蔬菜和谷物,做到应酬有度,切忌暴饮暴食。
45-55岁的父亲:勤检查身体,保护视力
当事业迎来高峰,身体负荷也到达顶峰。儿女已经长大,而父亲们的操心依然不会减少。这一时期最令人头疼的问题是视力下降,所以需要定期去医院做眼科检查。
小建议:平时多做一些眼部锻炼,如眼保健操,有空的时候也可以出去走走,眺望远处。
55-65岁的父亲:平衡五脏六腑,注意牙齿保健
这时候的父亲们也年近退休年龄了,退休以后,生活节奏的改变,生活会变得清闲,到了这个阶段,要注意五脏六腑的平衡,同时口腔保健变得很重要。
小建议:晚上尽量不要熬夜,最好中午能睡上半小时。饮食要减量,最好是之前饭量的3/5,这样可以避免吃进去的食物集聚在胃肠,导致消化不良。
65岁以上的父亲:增强体力,健康饮食
这一年龄段的男性,各项机能都开始衰退,各种疾病也会很容易找上门来。所以,父亲们在平时也要多运动,可以坚持每天到户外散步、做做广播体操等。同时,须全面均衡饮食,要尽量少吃油腻和油炸的食物,平时多吃新鲜的果蔬。
小建议:据自己的体力、爱好和兴趣在生活中找点乐趣,比如养花、养鸟、垂钓、绘画书法、吹拉弹唱等。
时光时光慢些吧 不要再让你变老了
我愿用我一切 换你岁月长留
广州白云山医院
祝福全天下父亲
节日快乐,身体康健!
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