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山无言,爱有声 | 父亲节,是时候关注一下老爸的“三高”问题了!

2020-09-11 14:54:11 白云山医院 已读

总是向你索取 却不曾说谢谢你

直到长大以后 才懂得你不容易

父亲是港湾

是家庭的一座山

山无言但爱有声

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你曾经心里那个无所不能的男神,他还好么?

父亲节来临之际

你是否已经为他准备好礼物了呢?

送烟?

送酒?

又或者他喜欢的什么东西?

但是,你有没有想过

岁月是一把深沉而锐利的刀

刻画着衰老的痕迹

曾经的记忆里那个无所不能的父亲

已经渐渐老去

那送给男神最好的礼物是什么?

一切的宝贵莫过于健康!


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人过中年

身体就会出现很多疾病困扰

据调查指出

中年男性比女性更易患三高

这与男性的饮食习惯和生活习惯有很大关系

比如说重口味的饮食、抽烟喝酒等等

俗语说的好:“知己知彼,百战百胜”

下面小天使带您通过一张图

了解了解

关于高血压、高血脂、高血糖的那些事儿

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来源 | 中国疾控动态


看完科普

是不是愈发意识到每年体检的重要性了呢

疾病早知道、早预防、早治疗

要记得定期带父亲去做一下体检哦

等等

这里还有一份

各个年龄段父亲的健康指南

请注意查收


35岁以下的父亲:少饮酒,少抽烟,少吃甜食

这个时候的年轻父亲们事业刚刚起步,有可能因为角色转型而增加精神压力。此时抽烟、喝酒常常作为父亲们减压的途径。饮酒会使血压升高,长期饮酒将增加患心脏病的机率,而长期吸烟更有致癌的风险。同时,由于身体新陈代谢开始放慢,甜食容易转化成脂肪堆积在腹部。


小建议:父亲们应该少饮酒不抽烟,少吃或不吃甜食。 


35-45岁的父亲:应酬有度,预防“三高”

这个年龄段的父亲们基本处于上有老下有小的阶段,这一年龄段的男人正是做事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、应酬的机会较多,“三高”风险也随之而来。


小建议:要注意饮食,多吃水果、蔬菜和谷物,做到应酬有度,切忌暴饮暴食。 


45-55岁的父亲:勤检查身体,保护视力

当事业迎来高峰,身体负荷也到达顶峰。儿女已经长大,而父亲们的操心依然不会减少。这一时期最令人头疼的问题是视力下降,所以需要定期去医院做眼科检查。

小建议:平时多做一些眼部锻炼,如眼保健操,有空的时候也可以出去走走,眺望远处。


55-65岁的父亲:平衡五脏六腑,注意牙齿保健 

这时候的父亲们也年近退休年龄了,退休以后,生活节奏的改变,生活会变得清闲,到了这个阶段,要注意五脏六腑的平衡,同时口腔保健变得很重要。


小建议:晚上尽量不要熬夜,最好中午能睡上半小时。饮食要减量,最好是之前饭量的3/5,这样可以避免吃进去的食物集聚在胃肠,导致消化不良。


65岁以上的父亲:增强体力,健康饮食 

这一年龄段的男性,各项机能都开始衰退,各种疾病也会很容易找上门来。所以,父亲们在平时也要多运动,可以坚持每天到户外散步、做做广播体操等。同时,须全面均衡饮食,要尽量少吃油腻和油炸的食物,平时多吃新鲜的果蔬。


小建议:据自己的体力、爱好和兴趣在生活中找点乐趣,比如养花、养鸟、垂钓、绘画书法、吹拉弹唱等。


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时光时光慢些吧 不要再让你变老了

我愿用我一切 换你岁月长留

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祝福全天下父亲

节日快乐,身体康健!


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